Saviez-vous que de nombreuses plaintes physiques au bureau peuvent être évitées simplement avec le bon clavier? Des études scientifiques montrent qu'une mauvaise posture en tapant peut entraîner des douleurs aux poignets, aux épaules et au cou. Heureusement, il existe des solutions qui améliorent votre posture et préviennent l'inconfort. Dans ce billet de blog, nous vous expliquons comment un clavier ergonomique peut vous aider.
Pourquoi un clavier ergonomique est-il important?
L'utilisation d'un clavier traditionnel force souvent vos mains et poignets dans des positions non naturelles, ce qui, avec le temps, peut causer des tensions et des douleurs dans vos poignets, bras, épaules et cou. Un clavier ergonomique est conçu pour garder vos mains, poignets et bras dans une position naturelle, réduisant ainsi la tension sur vos muscles. Les recherches montrent que l'utilisation d'un clavier ergonomique peut réduire le risque de ces plaintes de 40 %.
Comment choisir le bon clavier?
- Le positionnement est tout
Votre clavier doit être placé directement devant vous, avec suffisamment d'espace pour que vos poignets puissent se reposer. Cela garantit que vos poignets et avant-bras restent dans une position neutre, essentielle pour éviter les tensions. - Clavier plat = moins de problèmes de poignets
Plus le clavier est plat, mieux c'est. Cela empêche vos poignets de se plier vers le haut. Des études montrent que les claviers avec une inclinaison plus faible aident à réduire la tension sur les poignets. - Utiliser des raccourcis clavier pour soulager votre corps
Saviez-vous qu'à chaque fois que vous atteignez la souris, vos muscles des épaules et du cou sont sollicités ? En utilisant davantage de raccourcis clavier, vous limitez ces mouvements et donnez du repos à votre corps. Les études montrent que l'utilisation fréquente de raccourcis peut réduire la charge musculaire de 20 %. - Clavier compact pour un meilleur équilibre
Un clavier qui n'est pas plus large que vos épaules aide à garder vos bras dans une position naturelle. Cela empêche que vos épaules et vos bras ne soient inutilement sollicités, ce que vous remarquerez surtout après de longues heures de travail.
Quels types de claviers ergonomiques existent ?
- Clavier compact standard
Ce type est plus étroit que les claviers traditionnels, mais dispose toujours d'un pavé numérique. Il est idéal pour ceux qui doivent régulièrement entrer des chiffres sans surcharger leurs bras. - Clavier compact sans pavé numérique
C'est le meilleur choix si vous utilisez souvent la souris. La largeur réduite signifie que la distance à la souris est plus courte, ce qui réduit la charge sur vos poignets et bras. Idéal pour ceux qui travaillent beaucoup avec des documents et des tableurs ! - Clavier divisé pour un confort ultime
Ce type de clavier peut être divisé au milieu et incliné vers l'extérieur, maintenant ainsi vos poignets dans une position naturelle et détendue. Ce type est souvent recommandé aux personnes souffrant de douleurs chroniques aux poignets ou aux bras. - Clavier numérique séparé
Avez-vous souvent besoin d'entrer des chiffres? Combinez un clavier compact avec un pavé numérique séparé. Cela vous permet de garder votre clavier près de votre corps tout en saisissant des chiffres de manière efficace.
Conclusion
Un clavier ergonomique est plus qu'un luxe; c'est un investissement dans votre santé. Il aide à prévenir les plaintes physiques et augmente la productivité. Vous souhaitez des conseils personnalisés sur le clavier qui vous convient le mieux? N'hésitez pas à nous contacter, nous serions heureux de vous aider!